|
|
Возраст
 Потребности детского организма в витаминах и минералах в разные периоды роста неодинаковы. Дозировки компонентов витаминно-минеральных комплексов должны четко соответствовать определенному возрасту ребенка. Недопустим прием «взрослых» витаминов детьми младше 14 лет. Чем меньше возраст ребенка, тем опаснее прием препаратов не его «весовой» категории. Поэтому, чем четче определен возрастной диапазон на упаковке препарата, тем лучше. В таком случае, дозы витаминов подобраны оптимально для Вашего ребенка.
Рекомендуемые суточные потребности в витаминах и основных минеральных веществах
|
Витамины, макро- и микроэлементы
|
Ед. изм.
|
Дети 4-6 лет*
|
Дети 7 -10 лет*
|
Дети 4 лет и старше**
|
| витамин А (ретинол) |
МЕ
|
1670
|
2335
|
5000
|
| витамин Е (токоферол) |
МЕ
|
7
|
7
|
30
|
| витамин D3 (холекальциферол) |
МЕ
|
400
|
400
|
400
|
| витамин К (фитоменадион) |
мкг
|
30
|
30
|
80
|
| витамин С (аскорбиновая кислота) |
мг
|
45
|
45
|
60
|
| витамин В1 (тиамин) |
мг
|
0,9
|
1
|
1,5
|
| витамин В2 (рибофлавин) |
мг
|
1,1
|
1,2
|
1,7
|
| витамин В5 (кальция пантотенат) |
мг
|
4
|
5
|
10
|
| витамин В6 (пиридоксин) |
мг
|
1,1
|
1,4
|
2
|
| витамин Вс (фолиевая кислота) |
мкг
|
75
|
100
|
400
|
| витамин В12 (цианокобаламин) |
мкг
|
1
|
1,4
|
6
|
| витамин РР (никотинамид/В3) |
мг
|
12
|
7
|
20
|
| витамин Н (биотин) |
мкг
|
25
|
30
|
300
|
| Кальций |
мкг
|
800
|
800
|
1000
|
| Магний |
мг
|
120
|
170
|
400
|
| Фосфор |
мг
|
800
|
800
|
1000
|
| Железо |
мг
|
10
|
10
|
18
|
| Медь |
мг
|
1-1,5
|
1-2
|
2
|
| Цинк |
мг
|
10
|
10
|
15
|
| Фтор |
мг
|
1-2,5
|
1,5-2,5
|
-
|
| Марганец |
мг
|
1,5-2
|
2-3
|
2
|
| Йод |
мкг
|
90
|
120
|
150
|
| Молибден |
мкг
|
30-75
|
50-150
|
75
|
| Селен |
мкг
|
20
|
30
|
70
|
| Хром |
мкг
|
30-120
|
50-200
|
120
|
* - рекомендуемые нормы потребления витаминов и минералов для детей (Европейский стандарт).
** - рекомендуемые нормы потребления витаминов и минералов для детей (Американский стандарт).
Вернуться на главную страницу
|
|
